Диета иил как правильно похудеть

Девчонки, чем можно разнообразить мое вегетерианское меню?кофелимонад без сахара12-30 1/4 арбуза, немного овощного салата ( помидоры. огурцы. болгрский перкц. зеленый горошек. огурцы) с соевым соусом14-00 много овощного салата. немножко арбуза15-00яблоко169

Maks ¦ Maks написал 3 декабря 2009 в 15:41

Yulechka Nelepina,спасибо)нет,начала совсем недавно,недели 2 назад,2 кг ушло,но вот в выходной был д.р. у мамы и опять всего наелась) теперь вот опять на "свою" диетку)))166

Alina Bayanova написала 21 августа 2009 в 20:43

Олька dСмешЫнкАd Власенко, диета иил как правильно похудеть меню=) 693

Katerina ? Katerina написала 28 июля 2009 в 14:07

Очень тяжело сдерживать себя когда приходится готовить на всю семью... а потом смотреть как они с аппетитом все уминают... эх...936

Катя Кулиш написала 9 августа 2009 в 21:15

Приветик всем! Я с завтрешнего дня сажусь на нее =)) так что если кому-то интересно присоеденяйтесь!896

Татьяна Вдохнуть и не-ды-шать Назина написала 6 марта 2009 в 8:42

От...блин, опять арбуз в доме появился...(незнаю радоваться или плакать..ох! да ещё вечером в кафе...а вроде так хорошо начиналось, даже не переедала сегодня(Yana Tkachenko, по поводу груди на фотках. я там ответила.Ты права, она не то что бы в расстяжках, она типа обвисла( Да у меня и грудь и попа диета иил как правильно похудеть но сейчас я усиленно отрастила можна сказать попец)) да и грудь увеличилась)) я очееень довольна!!правда психологически боюсь вставать на весы каждый раз.тренер кушать говорит((и вообще даже моя бабуля (монстр приготовления всего жирного, каллорийного и невкусного) сказала, что жопа появилась и сисики теперь хоть видно стало!! толстей типа))Ха! нееее.. 175

Марина ????? Лабутина написала 16 июня 2009 в 16:07

Создание новых альбомов и тем в обсуждениях временно ограниченно.163

DELETED написал 1 ноября 2008 в 10:33

Я тоже читала что эффект жиросжигателя создает именно белая пленка у грейпфрута и диета иил как правильно похудеть тоже самое говорил! 855

Рика ¦Мариса¦ Hussy написала 20 июня 2009 в 22:25

И нельзя бананы с виноградом!!! В винограде много сахара, его хорошо перед тренировками диета иил как правильно похудеть А бананы калорийные!!! 241

Наталия Martisha Матвеева написала 9 января 2009 в 22:27

Завтрак - овсяные хлопья с мёдом,стакан кефира.обед - творог 150г 2% с мёдом и тёртым яблоком, стакан кефира, 2 крабовые палочки.ужин - 150г творога, стакан кефира.611

Ириска ¦ Ганюшкина написала 5 апреля 2009 в 12:54

Ясенька Кисловатая это значит сидеть диета иил как правильно похудеть белковой диете!спортсмены перед соревнованиями на ней сидят!К концу диеты появляются чёткий очерченый мышечный рельеф,а вся лишняя жидкость из организма уходит!!!))) 692

Вера Сергеевна V.S. Кулебякина написала 15 апреля 2009 в 20:51

Angel Baby а на праздник вы можете себе позволить сладкое,алкоголь?))949

Ксю Лужецкая написала 17 июня 2009 в 12:44

Раздельное диета иил как правильно похудеть способствует похудению ? 989

Just Regina написала 18 мая 2009 в 0:36

Интерессно)) даже и не знаю907

Татьяна Вдохнуть и не-ды-шать Назина написала 31 марта 2009 в 9:20

И мне диета иил как правильно похудеть 8кг. 293

Диана HONEY:)MOON Мальцева написала 28 мая 2009 в 15:09

Спасибо Анатолий!!!)))Теперь буду знать что делать в следующий раз,что б не умереть диета иил как правильно похудеть голода!)))Сегодня третий день диеты,чувствую себя прекрасно)))вес-49 кг,тоесть минус 2 кг за два дня)))))))я счастлива!!)))) 330

Олеся ~KATARSIS~ Савенкова написала 13 июля 2009 в 13:56

Вот блиин.. перестала следить за питанием(( опять похудела.. начинаем сначала!завтрак: йога для похудения онлайн на молоке, кофеобед: 2 белка от яиц куриная грудкаужин:рыбка печеная в духовке

Juicy ¦ Note написала 1 ноября 2009 в 14:16

Тем девочкам, кто думает, что летом сидеть на диете легче)))) Судите сами: летом: клубника, черешня, вишня, абрикосы, диета иил как правильно похудеть дыня, арбуз, смородина, крыжовник,..И ЭТО ВСЕ НЕЛЬЗЯ!!!!!!! А родня будет приставать с воплем "Съешь витаминчик"!!!)))) И слюни будут висеть до попы. Да, зимой хочется горяченького - так ешьте горячее яйцо с горячим чаем...Зимой соблазнов меньше!!!! А 5 недель без горячего стоят 20 кг лишнкго веса!!! :))) 220

Макс Теслер написал 2 марта 2009 в 14:38

Ужас девченки!!!! Встала, взвесилась иииии, я 1 кг не добераю до своего прежнего веса, диета строгая для детей 3 сбрасывала недавно( ппц 2 кг как то вернулись, но не могут же они вернуться из-за 2-х порций зимнего салата(((( Ппц( Аж расстроилась, еще как назло опять тренерша заболела и фитнесс отменили(((( Хотя мне кажется внешне визуально я сбросила больше чем 1 как показывают весы, и живот ушел и бока почти ушли, и ноги ровнее стали, упругие, а весы-это зло, я поняла и поэтому больше не вступлю на них неделю точно(((((( Сегодня хочу разгружаться, только думаю как, на МЧ или может на яблоках как то?! кто что предложит?!

Sergey Budarin написал 9 июня 2009 в 5:40

У меня большая кружка пивная диета иил как правильно похудеть Я могу всю выпить. Зеленый чай с лимоном лишним не бывает))))))) 140

Olechaka Minigold-Blonde написала 27 марта 2009 в 21:48

Девушки, я недавно была на свадьбе, но основательно морально к ней готовиться начала месяца за два)) В результате: я не сооблазнилась ни огромным , вкусным (наверное), трёхэтажным тортом, ни салатиками (все были с майонезом), ни жареным мясом (свининой,бараниной) с особо зажаренной корочкой(повар постарался), ни бутерами, ни даже алкоголь не пила (а красного сухого вина не было), ни сладкие соки!!! Я ела в огромных кол-вах овощи, подчистила всю зелень на тарелках и скушала немного фруктов - чуть ананаса, яблоко и мандарин(как десерт), но зато участвовала во всех конкурсах и очень много танцевала. На след. утро я не прибавила ни грамма диета иил как правильно похудеть результаты, и не сойдя с дистанции ЗОЖ!! и вообще осталась очень довольна свадьбой))) поэтому, самое главное - это настрой)))Лана, ну а если ты и съешь что-нибудь вредное, то ни в коем случае не кори себя на след день!! а продолжай жить дальше и продолжай придерживаться своего правильного питания, без разгрузок и голодовок. И в день ДР не голодай - а лучше иди туда на полный желудок))) 640

Наталечка Спиридонова написал 4 июля 2009 в 14:11

Http://vkontakte.ru/club3696568 я набираю группу девушек для занятия единоборствами и самообороной! занятия для новичков,никакой диета иил как правильно похудеть не требуется!приглашаю!! 587

Люська Трампампуська написала 20 февраля 2009 в 2:15

А я уже вторую неделю не ем после 6=)Кстати если каждый день бегать по 20 минут это нормально?699

Танечка 172 ПРЕКРАСНЫХ САНТИМЕТРА Лескова написала 1 ноября 2008 в 20:17

=)442

Ирина Свиридова написала 5 октября 2009 в 13:07

Хоспади девчонки я счастлив!!!!!!!!сегодня съела:завтрак: овсянка, бутик с сыром на тыквенный хлеб, пудинг ореховый (2, но они как один нормальный)в.з.: хлопья с молокомобед: гречка с куриными сердечкамиужин: творог 0% жира, ужин ожидается в 19.00 =) недавно прост пообедала...сегодня были отклонения на алкоголь и небольшую зарядку с любимым, поэтому всего 4 приема пищи =)))364

Daria Nazarova написала 31 марта 2009 в 11:00

Мне сняться сны о сладком=))) это мозг просит таким образом глюкозы=) обычно снится днюха или свадьба какая нить и там торты, пирожные, соки=)))) и всё время кто нибудь отвлекает от захвата пищи=)))697

Козявочка К¦К Татаринова написала 8 июня 2009 в 11:26

У меня срывы начались и жор напал, т к КД рядом.(((705

Екатерина Сидько написала 24 апреля 2008 в 23:52

Если у Вас иногда возникает желание съесть какой - то определенный продукт, то стоит прислушаться к своему организму, иногда таким способом ваш организм сигнализирует о недостатке в организме определённых веществ или каких-то внутренних неполадках.Прислушайтесь к своему организму и узнайте что ему недостает.Если Вам хочется съесть арбуз - это может быть вызвано заболеваними почек и мочевого пузыря. Мякоть арбуза обладает мочегонным действием и не позволяет организму терять нужный ему калий.Если хочется есть капусту - это может свидетельствовать о проблемах с желудочно - кишечным трактом. Клетчатка, содержащаяся в капусте повышает тонус кишечника, тартроновая кислота помогает переваривать пищу, витамин U способствует заживлению язв.Хочется лимон - возможные проблемы с желчным пузырем и печенью. Лимон стимулирует выработку пищеварительных соков, а витамин С снимает воспаление и уничтожает бактерии.Почему хочется шоколада - ваш организм просит магния, а он содержится в свежих орехах, бобах и фруктах, Хочется есть шоколад, если вы быстро утомляетесь, находитесь в депрессии. В шоколаде содержатся флавоноиды, которые повышают настроение, какао помогает вырабатывать гормон радости серотонин.Если хочется есть оливки, маслины, тунец - это может свидетельствовать о недостатках в работе щитовидной железы. В маслинах, оливках много йода, а в тунце содержатся аминокислоты тирозина. При недостатке этих веществ щитовидная железа не может в полной мере вырабатывать гормоны.Если вам хочется мороженое или когда вам хочется творога организм сигнализирует о неполадках опорно - двигательного аппарата: остеохондроз, артроз, артрит. Организму нужен кальций.Если хочется моркови - возможные проблемы с кожей, слизистой оболочкой, а также снижение зрения, слабость. В моркови много витамина А, полезного для кожи и для органов зрения.Почему хочется есть мясо. Белок и железо, содержащиеся в мясной пище необходимы для создания иммунных клеток, поддержании энергии в организме. Постоянно хочется есть мясо при недостатке энергии и снижении иммунитета.Если хочется овсяную кашу - проблемы с желудочно - кишечным трактом: обострение гастрита, колита, панкреатита, язвенной болезни желудка. Овсянка обволакивает стенки желудка, защищая его, а клетчатка налаживает работу желудочно - кишечного тракта.Если хочется рыбы - нервное и умственное переутомление. В рыбе содержится много фосфора и железа, они улучшают функциорирование нервной системы, помогают эффективной работе мозга.Когда хочется сыра - при низком давлении (гипотонии). Соли натрия и жиры, содержащиеся в соленом жирном сыре поднимают артериальное давление.Если хочется хурмы - возможны вегетососудистые проблемы, недостаток энергии, а также дисбактериоз. В хурме много глюкозы, полезных витаминов и минералов, тонизирующих, укрепляющих сосуды, пектин и клетчатка нормализует работу желудка.Хочется есть яблоки, хочется дыню при повышенном уровне холестерина в крови, проблемах с сердцем и сосудами. В этих фруктах содержится много пектина, клетчатки, которые связывают и выводят из органима плохой холестерин, снижают риск тромбообразования, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, снижая риск инсульта.Даже потеря аппетита сигнализирует о нехватке витаминов В1 и В3, марганца и хлора, и наоборот, переедание говорит о нехватке кремния, триптофана и тирозина.Если перед месячными и во время них повышается аппетит, значит вам не достаёт цинка.Если возникло неожиданное влечение к табаку - свидетелствует о нехватке кремния и тирозина.946

Катя Кулиш написала 17 февраля 2009 в 20:47

Вот еда на сегодня,нормально?3 ложки овсянки на воде2 груши2яюблока2огурцапомидор100 гр минтая на пару200 гр морской капусты(100гр-12 ккал)5 штук чернослива10-15 штук изюма170

Лена Касьян написала 10 января 2009 в 17:45

Здравствуйте дорогие девушки, у меня к вам такой вопрос: Вы не могли бы подсказать эффективную диету, на которой можно было бы быстро похудеть(допустим в течении месяца на 10 кг+ хоть как-то питаться, а не пить целыми днями только одну воду), но при этом не набрать обратно лишний вес? Естественно, всё должно быть в пределах разумного)Мой рост 174, вес 58, к сожалению, застряла на этой цифре..P.S Вы не могли бы подсказать, как избавиться от живота? Пожалуй, эта самая проблематичная проблема. Что только я не делала: и пресс качала, обруч крутила, обёртывание делала- всё бестолку..407

Рерочка Вечнохудеющая Зиновьева написала 12 сентября 2009 в 17:11

Сегодня я собой довольна! вроде бы ничего лишнего не съела:завтракала как всегда гречкой с кетчупом + стаканчик кефира.днём съла 2 мандаринки.в обед был супчик.а на ужин овощной салатик без масла и соли + яблоко + стакан кефира.всё, уже половина 7, так что есть сегодня больше не буду!616

Анютка Анютка написала 15 октября 2008 в 2:26

А рыба ведь полезна очень) И к тому же ускоряет обмен веществ!688

Виктория PARLIAMENT Шкипер написал 22 октября 2009 в 8:38

Natali Mikky как кефирный денек:)?я хорошо, уже запаслась на завтра апельсинчиками :))) скорее бы утро ммм :)))678

Катя Кулиш написала 24 июля 2009 в 18:53

Полина, у тебя вес стоит всего пару дней, а ты такой бунт поднимаешь (у меня месяц стоит), похудение (правильное похудение) процесс не быстрый. успокойся уже.435

Внимание

Гелена [хочу летать] Щербинина написала 12 июня 2009 в 15:02

Кстати, нельзя придерживаться диета иил как правильно похудеть с мыслью о похудании! 823

Машулька -‘?’- Завражнева написала 27 марта 2009 в 21:37

Я вот сижу ем творог)) самочувствие отличное, но помню себя, когда в прошлый раз сидела на этой диете, под конец диета иил как правильно похудеть утра ужасно кружилась голова и в глазах темнело, надо тоже витаминки сбегать купить) 311

Ирина :•) Колтовая написала 26 мая 2009 в 23:30

Решила с сегодняшнего деня на диету! немного сыра, фрукты, ягоды и диета иил как правильно похудеть как думаете за неделю скину хотя бы 2 кг? 217

Подписка на новости

Твой э-э-мэйл:

Илья Ильты написал 27 февраля 2009 в 16:12 : Женя, посмотри здесь http://www.sympaty.net/20080916/vnutrennej-chasti-nogi/.В оригинале диеты , кстати, упоминается болгарская брынза.Оля Savina спасибо)да многие говорят что похудела,да и мне сейчас своя фигура нравится,если б так срочно не надо было незачто б не стала сбрасывать еще 10кг)а ты обязательно похудеешь)))срыв был один когда подруга поступила и был +1 кг правда я следующий день голодала и сразу -2 кг)))я решила пока весы не покупать,куплю в конце месяца чтоб встать на весы и офигеть)))