Поиск

Что ищем:

Наши проекты

Катюня Konfeta Алябышева написала 2 января 2009 в 21:39 : Ну не прикиньте, я до сих пор продолжаю ненавидеть себя и нервничать по поводу этой вечерней "обжираловки".....Елизавета вы не будете такой перекаченой как некоторые девушки из глянца.Ответ простой у вас(женщин)по природе своей мало тестостерона(он конечно есть,но в малых количествах),поэтому если не вводить его инъекционно,то и проблем с телом не должно быть,а так если он будет завышен,то это сразу будет видно,первым делом меняется лицо(оно становится мужеподобным),начинает быстро расти волосяной покров,меняется голос(кстати бывает уже безвозвратно),увеличич.половая активность,ну и конечно же само тело приобретает форму как у нас- мужчин.Я конечно отношусь к этому для женщин,отрицательно.Так что если ничего из вне не вводить,то и боятся нечего,естественным путем мышцы растут очень и очень долго(годами),да и то имеют свой природный “потолок”.Что касается преса.Самое главное(это относится не только к нему,но и ко всем мышцам)так это умение прислушиватся к своему организму.Если вы тренировали прес(очень интенсивно),то он (как малая мышца)должен болеть на следущий день.т.к получал нагрузку ранее,для него это своеобразный стресс.Если посмотреть на это с физиологической точки зрения,то вы надрываете мышечные волокна(они просто рвутся-по русски говоря)ваша задача залотать их строй материалом(белком)если вы это сделаете,то ночью они начнут вновь строится,но это на глаз СРАЗУ,как вы пишите БЫСТРЕНЬКО не будет заметно,нужно время и не малое,чтоб увидеть результат.Так вот,”едем дальше”если прес болит то он недовостановился и делать на следущий день его не стоит,дайте ему отдых делая другие упражнения.Если же он не болит,это может означать что накануне вы его поделали не интенсивно,или началась его адаптация к нагрузкам(мышца начинает привыкать и удивить её с опытом становится все трудней и трудней-происходит простое ПЛАТО)Чтобы этого не происходило,нужно постоянно менять упражнения,изменять интенсивность нагрузок(делать быстро,а иногда и медленно),тренировать мышцу под разными углами,одним словом комбинировать упражнения.И потом Лиза нельзя накачать только прес,при этом чтоб (например) руки остались толстыми-небудет такого.Помните я говорил жир как источник энергии уходит постепенно со всего тела одинакого(в проблемной зоне он уйдет последним)А вот мышцы локально накачать можно,правда сложно,но всеже это сделать удается.Поэтому если вы считаете что у вас чтото отстает лучше тренировать это первым номером.Ладно уже позно,удачи и Спокойной ночи..А у меня опять жор:(.Я уже съела оладьи из 3л овсянки,нескольких изюмин и 1 яйца, 1ч.л.меда, 2 груши, дольку горького шоколада, 1 палку твикса, 20гр орехов, 5 гр сыра. Уже 800ккал,а времени всего 12.45. Жесть! Что со мной? Может это недосып сказывается? Я спать плохо стала,просыпаюсь в ч 6,независимо от того,во сколько легла:(.

Контактная информация

Надежда ПРИХОД Микрюкова написала 27 ноября 2008 в 17:35 : Юлия Sonja МироноваТворожок Активия зерненый - как раз полон всякой гадости! Посмотрите состав.У меня сегодня первый день! Знаю, что точно досижу до 5 дня)) Уже купила все необходимые продукты, а всё остальное из холодильника выкинула!! Домашние были в шоке)) Ещё хочу попробовать содовые ванны. Говорят хорошо сжигает вес. А как у вас дела?.А я уже 41 кг вешу=\ куда-то всё худею, худею, внешне вроде тоже

Новые таблетки для похудения

Я сегодня нашла 3 % сыр!!!счастье есть)))а продается он на теплом стане у метро, в оранжевом магазине, называется фитнес294

Анна Скай написала 27 октября 2009 в 14:01

В термосе???575

Наталечка Спиридонова написал 21 октября 2009 в 18:03

Приходит юное дарование к продюсеру:- Я Катя Тютюшкина...- Угу (лениво рассматривая свои руки)- Из Сыктывкара- Я вижу- Хочу петь у вас (проходит к инструменту)- Мда, вам придется переспать с нашим режиссером...- Угу (начинает петь...)- новые таблетки для похудения ужасе) мда..... и с оператором....- (Поет)- И со звукорежиссером.......- (Продолжает петь)- И со всей съемочной группой....- (Поет)- И с владельцами телеканала...- (Поет)- ... И с миллионом россиян, чтобы не переключали!!!!!Останавливает ее и, по-отечески обнимая:- Катя, вы не будете петь!- Но почему?- Вам будет некогда! 978

Вероника Савко написала 1 ноября 2008 в 8:55

А оно так и новые таблетки для похудения :) 411

Никого Недобавляю написал 4 мая 2009 в 11:12

А я вот только что яблочко сгрызла варю яйцо... сейчас его с зеленым лучком сделаю и буду ужинать)))306

Марина • b L o N d Y • Шевчук написала 1 октября 2009 в 13:12

Пью, но новые таблетки для похудения пиво :)Лизочка, а вы умница) 695

Кристина Хмельницкая написала 14 июня 2009 в 15:03

Раньше был... я его тоже долго искала, но так и не нашла314

Андрей Тосенко написал 15 ноября 2008 в 13:57

А у меня сегодня второй день, апельсины.... Но я покушала немного арбуза, как думаете от него не будет вреда???337

Евгения ¦ Очирова написала 8 марта 2009 в 10:24

Вернуться то вернулась, но кудато делись новые таблетки для похудения Нас видимо взломали и тут кто то похозяйничал((( 496

Люська Трампампуська написала 1 ноября 2008 в 16:02

Танечка 172 маогарита королева диета САНТИМЕТРА Лескова,что за расстройства???????Держись!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!мы все с тобой))))

Алина Файзуллина написала 28 апреля 2009 в 10:46

Танюша, а как быть если тренировка на 11 утра? это надо во сколько встать чтоб позавтракать хоть чем-нибудь? новые таблетки для похудения меня на 11 танцы по выходным (ну сейчас правда каникулы но решила уточнить)...на голодный желудок тренироваться не могла! проверено! слишком активная тренировка у нас и мне становилось плохо! 329

Аления ¦ Сердечко написала 20 сентября 2009 в 22:51

Девчооонки посоветуйте что-нибудь. за 3 дня нужно СРОЧНО похудеть. чем больше тем лучше! срочно!936

Юлька Гундорова написала 18 мая 2008 в 20:39

У меня не было и нет(тьфу тьфу тьфу)Но новые таблетки для похудения пью витамины... 949

Nadezhda Burkova написала 28 марта 2009 в 17:15

Я тебя понимаю, но я больше зла на себя, чем расстроена. У меня срывы раньше были каждые 2 недели, но в этот раз я аж 1.5 месяца продержалась. Да и сорвалась по большей части из-за внешних обстоятельств. Не знаю как с тобой, но у меня вообще очень веселый организм - я никогда не знаю чего от него ждать. Я думаю, мой метаболизм разгоняется из-за спорта в основном. Просто главное правило: при больших физ нагрузках нужно НОРМАЛЬНО есть, иначе обратный эффект.Насчет уксуса: УБЕРИ ЕГО ВООБЩЕ. Это очень вредно. У тебя будет очень кислая среда - ты так только гробишь метаболизм - пища будет бродить, а не перевариваться. Замени на воду с лимоном, и то не увлекайся. Пей через 40 мин после еды - лимон будт сжигать жиры. Про чай: не пей ВО ВРЕМЯ ЕДЫ. Ты размываешь жел сок, и пища плохо переваривается. Пей минимум через 30 мин после. Специи: не надо по максимуму - все в меру. Чеснок убери лучше. А перед сном лучше настой шиповника.447

Robi Змеиный_Горец Роби написала 14 мая 2009 в 21:06

)))а я опять новые таблетки для похудения буду пить воду( 881

Ольга Трубеева написала 2 июля 2009 в 18:15

Спирулину видео комплекс упражнений для похудения аптеке только можно преобрести))) Я сегодня купила уже))))

Natali Mikky написала 17 июня 2009 в 19:20

Подскажите диетку..пока сижу на гречке и кефире..636

Лидуська Берёзкина написала 20 октября 2008 в 22:38

Ольга,вы молодец!активно собой система питания инжекторного двигателя

Irene Philimonova написала 22 сентября 2009 в 11:14

Сегодня сделала по вашему рецепту белковый коктейль из творога, 0.5% молока и кусока тыквы... очень клево!Маша, а ты писала как-то, то готовила желе.. а как? новые таблетки для похудения купила желатин, там оень много белка, а вот как его лучше приготовить? 574

Carina Korskanova написала 9 декабря 2009 в 22:38

Сломанный палец действует мне только на пользу, вчера качала попу, теперь болит))) отлично!)149

Марьям [++>=¦] Стогова написала 8 августа 2009 в 14:19

Оо! отлично! я в свою первую попытку за 2-3 нед похудела на 3 кг, если бы не нарушения, то наверняка было бы большеПравда у меня вес долго стоял, но я думаю если и в этот раз встанет, то я буду чередовать с разгрузочными днями! Кстати сегодня не смотря на то что почти ничего не ем - есть не хочу вообще)))744

Оксана Петрик написала 19 мая 2009 в 23:36

Да лето уже на носу)362

Тамара Би-Би Денисова написала 13 июля 2009 в 13:08

Я при росте 171 хочу весить 49)))) сейчас я 55 кг))) хочу попу поменьше))))))))416

Катюха Воропанова написала 30 марта 2009 в 1:04

А я скушала сейчас (т.к. ложиться буду после 12 ночи точно)стакан 2 процентного кефира и 2 столовых ложки сибирской клетчаткиктонибудь ее пробовал девочки?822

Наталья kassandra Федорченко написала 8 марта 2009 в 8:14

Ну как хотите...если здесь одни консерваторы то пожалуйста..415

Андриан Урсу написала 8 сентября 2009 в 16:29

Деваочки, не ссортесь! Скоро 8 марта!!))312

Лиля ¦Paradise¦ Gazizova написала 16 августа 2009 в 11:28

Аня Санелинанормально))а у меня сегодня опять какой то праздник живота))утро - яичница с помидоркой и зеленью,кусочек блинчика с творогом,1 долька шоколадки + йогурт ягодный(самодельный)...вроде всего по немного,ну получилось слишком как то...далее часа в 2 мороженого где то чайная чашка...и ок 5 часов 3 кусочка шашлыка и салат из овощей...еще в течении дня ела немного ягод...вот так...603

Катя Кулиш написала 17 марта 2009 в 23:53

Всем привет.тоже люблю овощи в любом виде.сегодня сажусь.166/66,9.611

Robi Змеиный_Горец Роби написала 28 мая 2009 в 8:57

Я раньше много чем занималась и у меня тоже мышцы сильно росли.. оказалось, что я многие упражнения делала не правильно и дышала не правильно... это поняла после того, как на йогу записалась))) там я многому научилась, хоть и ходила всего месяц.. теперь нет возможности ходить((( но многие упражнения выполняю дома самостоятельно573

Екатерина ~¦Масечка¦~ Алексашина написала 5 августа 2009 в 14:46

А я соль не выбрасывала из рациона, но она у меня в минимальных количествах. На праздники салаты вообще не солю, а на столе всегда стоит солянка с солью, кому надо, тот досолит.639

Reginochka >¦+ Magnificent написала 17 мая 2009 в 22:03

Завтрак: йогурт и апельсинполдник: кофеобед: о ужас... котлета, пирожок, маленький чебурек, 2 кекса, штук 6 конфет и кефир...ужин: вспомнила, что съела на обед и решила не ужинать...мда...это называется Вика решила сделать разгрузку после Пасхи...621

Na ? Tasha написала 21 марта 2009 в 19:48

Тамара ДенисоваНе соглашусь,с тем что физ.нагрузку нельзя считать спортом!!Это тоже спорт,ещё какой))А по-поводу бодифлекса,я думаю здесь есть свои плюсы!Во-первых очень подходит почти всем,в отличии от того же бега!Потом - дыхание,что тоже очень мне кажется важно и при такой системе(мне почему то кажется что когда приспосабливаешься к такому дыханию,поначалу может кружится голова)) очень даже сожжется больше жира!!!Так что всё надо пробовать) Что касается меня,я предпочитаю больше групповые динамичные занятия,ну из спокойных скорее Flex, Pilates! А вот йогу мне понять так и не удалось)779

Ниса Нургалиева написала 25 ноября 2008 в 15:45

Светлана, я 1 цикл пока просидела)) ну то есть сначала я неделю или чуть больше сидела на белковой диете (результат был очень незначительным), а потом перешла на эту и начинаю сейчас 2ой цикл))sefaf dsfa, в инете читала такое объяснение: вот сначала мы загружаемся углеводами, организм продолжает худеть, не чувствуя подвоха, но 1ого углеводного дня мало, поэтому нужен ещё один, но умеренный.775

Внимание

Евгения ¦ Очирова написала 23 сентября 2009 в 1:11

Юлька, щас всех новые таблетки для похудения на тряпки %))) 832

Юлия ??? Нейс написала 12 января 2009 в 7:19

08.00 вода теплая + 1 ч.л. меда09.00 230 мл супа-пюре из лука и брокколи с одной ст.л. сливок - мнннямка!в течение дня 1 кг черешни + 2 персика больших20.00 230 мл того же супа, яйцоитого ок. 1060 ккалну ооочень хочется мне фруктов))двеочки, как думаете, у меня хоть когда-нибудь уже новые таблетки для похудения жирок с живота?? качаю пресс каждый день, примерно 2-3 раза в неделю бегаю.. но есть меньше 1000-1200 ккал в день не хочу, у меня уже были один раз проблемы из-за диет(( стараюсь на ужин белок есть, это просто сегодня такой "фруктовый" день у меняhttp://vkontakte.ru/photo-49868_134300139 471

Подписка на новости

Твой э-э-мэйл:


	Маргаритка Kmusja Королькова написала 2 ноября 2009 в 0:54 : Таня) у меня с утра было отвратительное настроение, не выспалась, порвала чулки (пришлось на др идти в джинсах), и 3 прыща вскочило, хотя вчера была почти идеальная кожа)) но я включила себе на работе веселую музычку, директора пока нет, коллегам, правда не всем нравится, но я никого не спросила))))))))) так что у меня почти все ок!Настя, это приходит с опытом!!))Ян, ну я просто для порядка) Что пара ложек это не больше сотни, а не 200, например)).Sergey Budarinты извини конечно,но по мне лучше тебе не стоит худеть,ты и так уж очень худенький и мышц я особо у тебя не видела судя по фоткам...только ты не обижайся.Sergey Budarinну понятно))) желаю тебе долгой и приятной жизни))))